2021年9月發表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(體育運動醫學與科學)期刊上的一項研究顯示,運動不僅能改善整體健康,還會釋放出一種減緩癌細胞生長的“秘密武器”,給身體內創造一個“抑癌環境”!

生命在于運動

有許多抗癌成功者,用他們的經驗證明,運動,真的可以創造生命奇跡。

在癌癥病友圈和馬拉松長跑圈,有一個很受關注的名字——賀明,他也被大家稱為“跑馬抗癌斗士”。

2016年被確診肺癌晚期，醫生告訴他最多只剩下三個月時間。在歷經9個月、33次化療之后，賀明的病情依然沒有好轉。就在他差點要放棄時，他下定決心要做出改變。

在身體允許的情況下，他開始做康復訓練，從行走，到慢跑，再到爬山。慢慢的，賀明愛上了運動。有一天，他無意間看到自己所在的城市要舉辦馬拉松的廣告，心里突然涌起了一股沖動，他強烈地想要跑一場馬拉松賽事。

為了不讓家人擔心，他瞞著家人報名了第一場半程馬拉松，用了2小時17分。跑完之后，他也了解了自己的身體狀態，有了更多的信心去征戰馬拉松。于是，他正式踏上了馬拉松的征程。

為了完成馬拉松賽事，賀明一邊做抗癌治療，一邊跑步訓練。2017年，他完成了首個半馬，隨后決定挑戰100場馬拉松。從第1場全馬，到2020年1月5日跑完廈門馬拉松的第61場。

賀明說，自己不想就這么輕易倒下，他要證明，自己一個癌癥晚期患者都能跑馬拉松，健康的人也應該動起來。

運動帶來健康

其實，“運動抗癌”這件事，得到很多業界腫瘤專家的認可。

中國工程院院士，著名腫瘤外科專家湯釗猷在其出版的《消滅與改造并舉》一書中介紹，癌癥并不是一種疾病，而是多種疾病，全身性改造很重要，提出“消滅”與“改造”并舉?！案脑臁卑瑑蓚€方面，其中之一是對機體的改造，主要是提高機體抵抗力，以便更有效地發揮自身力量對付殘癌。

“游泳”是抵抗疾病的一劑好處方。

2018年,央視一檔節目中,講述了一位醫療工作者與癌癥抗爭二十年,只堅持一件事——游泳,最終治愈的故事。

20年前,40多歲的張雷被查出癌癥,手術就做了三次,醫生曾委婉告知:生命留給她的時間不多了。

后來,雖然病痛給她的身心打擊巨大,但不服輸的她決定去游泳鍛煉,“跟癌癥死磕”。她通過游泳不僅讓癌癥20多年沒有復發,而且最終痊愈。

我們的“洪荒少女” 傅園慧小時候就患有哮喘,為了治療哮喘決定去學游泳,正是游泳,使得我們的“洪荒少女”健健康康,體質更好,抵抗力更強。

運動帶來血液的變化

近日，一項發表于《自然》的新研究表明，只需注射運動型同伴身上的血液，“懶惰”小鼠不必抬爪就能從“鍛煉”中獲益。

該研究發現，長期鍛煉者的血液中有一種因子可以復制一些體力活動的益處，包括減少導致阿爾茨海默病等疾病的腦部炎癥。注射了運動小鼠血漿的小鼠在記憶測試中的表現也比注射“懶惰”小鼠血漿的要好。

同時，研究小組分析了運動小鼠體內不同蛋白質水平的變化，發現運動1個月后，4種在免疫或炎癥中起作用的蛋白質豐度大大增加，其中包括簇集素（clusterin），它能幫助抵抗病原體并抑制炎癥。

也就是說，運動能夠增加血漿中的免疫物質，達到抵抗病原體，提高免疫力的作用。

這就是為什么，運動能夠較好的抵抗疾病，甚至抗癌。

當然，心態也是很大一部分因素。

運動能夠促進大腦多巴胺的分泌，一定程度上提高了大腦的興奮性，刺激大腦更活躍，排掉腦海中的垃圾，使人更加積極向上，擁有一顆無所畏懼的自信心，也就無懼疾病的挑戰了。

生了病的人還在積極運動，我們健康的人是不是也該動一動了？